Conhecido como um vilão para os cardíacos, o colesterol ainda é um mito para muitas pessoas.
Colesterol alto, colesterol baixo, bom e mau, tudo isso causa preocupação. Mas saiba que nem todo colesterol é mau.
O colesterol é essencial para o funcionamento do nosso corpo. Ele é responsável também em ajudar na produção da bílis e na formação das membranas celulares.
Praticamente quase toda a produção de colesterol do nosso corpo, é produzido pelo fígado, a partir do metabolismo de uma grande variedade de alimentos, principalmente das gorduras saturadas que consumimos todos os dias.
Além desses factores, a predisposição genética também influencia na produção do colesterol, já que algumas pessoas consomem grandes quantidades de alimentos ricos em colesterol e mantêm os níveis dentro do normal, enquanto outras ingerem pouco e apresentam altos níveis de colesterol no sangue.
Para entendermos melhor como funciona esse processo, saiba que o colesterol é levado para todo o nosso organismo através da corrente sanguínea. Nesse caminho, as moléculas de colesterol prendem-se nas proteínas transportadoras de lipídios, as conhecidas lipoproteínas, para circularem pelo nosso corpo.
Os principais tipos de lipoproteínas são: as lipoproteínas de baixa densidade, LDL, e as lipoproteínas de alta densidade, HDL.
As LDLs acumulam o colesterol nas paredes das artérias, atrapalhando o fluxo normal do sangue. Observem que as pessoas com esse colesterol alto correm riscos muito maiores de sofrerem ataques cardíacos, angina, derrames, infartos e problemas circulatórios. Por esse motivo a LDL é conhecida como mau colesterol.
Já as HDLs removem o colesterol das paredes das artérias e de outros tecidos, levando-o para o fígado, onde será metabolizado e eliminado do corpo. Por isso a HDL é conhecida como colesterol BOM.
Mas quais os níveis ideais?
Colesterol Total → abaixo de 200 mg/dL de sangue
Bom Colesterol HDL → acima de 35 mg/dL de sangue
Mau Colesterol LDL → abaixo de 130 mg/dL de sangue
Como controlar e baixar o colesterol?
Além de uma alimentação equilibrada e uma dieta adequada para controlar o colesterol, é recomendável a prática regular de algum tipo de actividade física, porque o sedentarismo também está entre as principais causas de problemas cardiovasculares, cancros e diabetes.
Mas não se esqueça: antes de começar qualquer tipo de dieta ou actividade física, procure um médico e um profissional habilitado para a sua orientação física!
O Cicliven está à venda nas lojas Naturália e ajuda a normalizar os níveis de colesterol no sangue.
Apresentação: Caixa com 30 comprimidos.
Posologia: 1 comprimido por dia, de preferência ao jantar
